Bantalan tuur ngarujuk kana barang anu dianggo pikeun ngajaga tuur jalma. Éta ngagaduhan fungsi panyalindungan olahraga, panyalindungan tiis sareng kahaneutan, sareng pangropéa gabungan. Ieu dibagi kana hampang dengkul olahraga sarta hampang dengkul kaséhatan. Cocog jeung atlit, jalma tengah-yuswa tur manula sarta penderita panyakit dengkul.
Dina olahraga modern, pamakéan hampang dengkul pisan éksténsif. Dengkul henteu ngan ukur bagian anu penting pisan dina olahraga, tapi ogé bagian anu rélatif rapuh sareng gampang luka. Éta ogé nyeri pisan nalika tatu sareng lambat pulih. Sababaraha urang malah bisa ngalaman nyeri pingsan dina poé hujan jeung mendung. The kandel ngarasa "hampang dengkul" sadia di ampir kabéh toko barang olahraga bisa ngurangan tur nyingkahan tatu ka extent tangtu. Éta ogé tiasa dianggo dina usum tiis pikeun nyegah tiis sareng henteu mahal. Ieu teu nyarankeun "bantalan tuur" salaku kudu-kudu, tapi ogé kanyataan yén éta loba dipaké dina sagala kagiatan olahraga!
Studi geus ditémbongkeun yén ngan leumpang dina taneuh datar, tuur nanggung tekanan 3-5 kali leuwih luhur ti beurat anjeun. Pikeun manula kaleuwihan beurat tur obese, tuur maranéhna bakal overwhelmed.
Ngagem pad dengkul mangrupakeun cara basajan tur éféktif pikeun manula ngajaga sendi dengkul maranéhanana, utamana pikeun manula kalawan indéks massa awak leuwih luhur ti 24, nyaeta, beurat (kg dibagi jangkungna méter pasagi 2). Contona, hiji lansia anu jangkungna 1,55 méter sarta beuratna 65 kilogram boga indéks massa awak 27, nu jelas kaleuwihan beurat. Jalma manula sapertos kitu kedah ngagem bantal dengkul.
The gabungan dengkul nyaeta tempat papanggih tulang suku luhur jeung handap, kalawan meniscus di tengah sarta patella di hareup. Patella ieu stretched ku dua tulang fleshy, ditunda saméméh simpang tina tulang suku, sarta slides gampang.
Dina kahirupan normal, sabab teu kapangaruhan ku kakuatan éksternal sarta teu laksana vigorously, patella tina manula masih bisa gerak normal dina rentang leutik di tuur. Sanajan kitu, patella tina umur manula gancang. Sakali gaya ieu improperly dilarapkeun, nu Pad dengkul téh "pakarang kuat" ngajaga patella tina manula ti slipping jauh ti posisi aslina. Lamun gabungan dengkul geus tatu atawa kasakit lumangsung, pamakéan hampang dengkul ogé bisa ngurangan bending of dengkul tur mantuan pingping jeung anak sapi ngajaga garis lempeng, kukituna ngajaga gabungan dengkul ti aggravating kaayaan.
Salian ngajagi sendi tuur, bantalan dengkul ogé gaduh pangaruh nahan kahaneutan anu saé pisan. Pikeun manula anu beuki parah ku beurang, aranjeunna henteu ngan tiasa nyegah tiis, tapi ogé nyegah deterioration tina suku tiis heubeul. Salaku tambahan, latihan nguatkeun sareng nguatkeun otot ogé cara anu penting pikeun ngajaga dengkul stabil. Utamana rowing, cycling, jsb, mangpaat pisan pikeun ngajaga tuur. Sajaba ti éta, nalika maké hampang dengkul, leuwih sae pikeun ngagem eta di jero calana.
waktos pos: Jul-10-2021